Zdrowe granice - zdrowe relacje
Program rozwojowy online dla kobiet, które chcą stawiać granice bez poczucia winy.
Dla kogo jest ten program?
Ten program stworzyłam z myślą o kobietach, które czują, że w codziennym biegu zgubiły siebie. Jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz przeciążenie, stres lub wypalenie zawodowe
- masz trudność z granicami i stawianiem siebie na pierwszym miejscu
- doświadczasz napięcia, lęku lub spadku poczucia własnej wartości
- jesteś w trakcie zmiany życiowej lub zawodowej
- chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne w łagodny, realny sposób
Bezpieczna przystań
To miejsce, gdzie nie musisz nikogo zadowalać. Możesz zdjąć zbroję "silnej kobiety" i przyjrzeć się temu, co w Tobie delikatne i potrzebujące ochrony.
O Programie
To cykl cotygodniowych spotkań w kameralnej grupie. Łączymy rzetelną psychoedukację, pogłębioną refleksję i praktyczne narzędzia do pracy własnej.
Ważne: To nie jest terapia grupowa ani suchy wykład. To praca rozwojowa w stałej grupie, oparta na wzajemnym zaufaniu i procesie.
Struktura programu (12 spotkań)
Wprowadzenie i zasady bezpieczeństwa w grupie
Czym są granice i dlaczego ich potrzebujemy
Czym granice nie są – mity i nieporozumienia
Co utrudnia stawianie granic – lęk, poczucie winy, przekonania
Rodzaje granic i podstawowe zasady ich stawiania
Komunikowanie granic – język asertywny w praktyce
Reagowanie na naruszanie granic i ochrona siebie
Granice w pracy i w relacjach zawodowych
Granice w związku
Granice w relacjach rodzinnych i przyjacielskich
Granice wobec trudnych osób
Granice wobec siebie – odpoczynek, odpowiedzialność, technologia
Informacje organizacyjne
Grupa
Zamknięta, kameralna grupa zapewniająca bezpieczeństwo i intymność.
Czas trwania
12 tygodni intensywnej, ale łagodnej pracy nad sobą.
Forma
Spotkania online na żywo (platforma Zoom).